Il week end 10-11-12 dicembre si svolgerà il modulo di Yoga “Pranayama: L’Arte del respiro”.
PROGRAMMA DEL WEEK END:
Venerdì 10 dicembre
• a partire dalle ore 15:30 ritrovo
Cerchio di gruppo.
• ore 16:00 / 17:30 Pratica di Yoga.
Sabato 11 dicembre
• ore 7:00 / 8:00
Pranayama / Meditazione
* 8:00 / 9:00 colazione
* 9:00 / Teoria :
– Anatomia della Respirazione
– Come utilizzare bene il tuo diaframma (esercizi pratici)• ore 11:00/ 13:00 Pratica di Yoga • 13:00 – 15:00 pausa pranzo • ore 15:00 /17:00 Teoria : impariamo le principali tecniche di respiro di Pranayama
* 17 / 17:30 pausa tisana
* ore 17:30 / 19:00 pratica di Yoga.
Domenica 12 dicembre
• ore 7:00 / 8:00
Pranayama / Meditazione
* 8:00 / 9:00 colazione
* 9:00 / Teoria :
– Anatomia della Respirazione (seconda parte)
– Come utilizzare bene il tuo diaframma (esercizi pratici – seconda parte) • ore 11:00/ 13:00 Pratica di Yoga
• 13:00 – 15:00 pausa pranzo • ore 15:00 /17:00 Teoria : impariamo le principali tecniche di respiro di Pranayama (seconda parte)
* 17 / 17:30 pausa tisana
* ore 17:30 / 19:00 pratica di Yoga.
Domande e riflessioni
Saluti finali.
