Costa Smeralda 16 – 20 Luglio

Il tuo ritiro: Una vacanza in cui puoi concederti il tempo per liberarti da vecchi schemi, liberare la mente, concentrarti sui tuoi bisogni e su ciò che ti rende felice. Unisciti a noi per 5 giorni e 4 notti di relax e nutrimento, cibo deliziosi e mare cristallino, yoga e connessione.

Un yoga retreat è spesso un’esperienza trasformativa che ti dà il tempo di ripristinare, rafforzare e guarire.
Questa è anche la tua vacanza, quindi hai il tempo di incontrare nuove persone, ridere, danzare, fare lunghe passeggiate nella natura, nuotare nel mare cristallino o semplicemente sederti in pace al sole ed essere.

Il tuo ambiente: Situato nella Costa Smeralda, l’Hotel & Retreats Airone Baja Sardinia è pura energia, lo abbiamo scelto per offrirti un’esperienza davvero magica e rilassata.

Dove: L’Hotel sorge dove la natura e il mare hanno creato uno scenario di bellezza incontaminata. L’Hotel è di alto livello con una piscina scenografica circondata da palme e piante mediterranee ed una bellissima Yoga Shala (sala yoga) attrezzatissima.

Cosa è incluso:

• 5 giorni e 4 notti al Galanias Hotel & Retreat nel mare sardo avvolti da palme e tramonti mozzafiato

• 2 lezioni giornaliere di yoga e meditazione

• Pratiche Yin, Vinyasa, Restorative, Meditazione e Pranayama (tecniche di respiro)

• Attrezzature Yoga come tappetini, bolster, mattoncini, e cuscini gratuiti forniti dalla struttura

• Brunch/colazione e cena giornalieri, pasti vegetariani biologici dai sapori tipici sardi

• Tisane, frutta e snack disponibili tutto il giorno

• 3 piscine di cui con idromassaggio, per trascorrere del tempo nuotando o leggendo un libro a bordo piscina

• Accesso diretto alla spiaggia dall’Hotel

• Possibilità di escursioni di ogni genere (verranno fornite dall’hotel con un supplemento extra senza commissioni)

• Tempo libero per godersi la vacanza.

PROGRAMMA e TEMA DEL RITIRO

Benessere e Yoga

Fluire nelle Forze delle maree

Tutte le mattine potrai partecipare alle lezioni di Yoga e nel pomeriggio ricaricarti con le sedute di rilassamento, pranayama e meditazione. Ti proporremo inoltre escursioni, trattamento cranio-sacrale, visite ad altre spiagge e varie attività ma se preferisci riposarti o dedicarti ad altro sarai libera di scegliere quello che preferisci.

Mercoledì 1° Giorno di arrivo :

Dalle ore 15:00 Arrivi e sistemazione in camera.

Ore 17:30 / 19:15 Pratica di Hatha Yoga dal tema “Radicarsi nel Sé” :

Ore 20:30 Cena e relax in libertà.

Giovedì 2° giorno :

Ore 7:30 / 9:00 Pratica di Pranayama e Hatha Yoga dal tema “Risvegliarsi energeticamente nel respiro consapevole” :

Ore 20:30 Cena.

Venerdì 3° giorno :

Ore 7:30 Colazione

A seguire partenza per escursione in barca sulla Costa Smeralda con leggero pranzo al sacco.

Ore 20:00 Cena.

Ore 21:30 Meditazione dal tema “Astrazione dei sensi: Aprirsi a una sorgente interiore di serenità, centratura e pace”.

Sabato 4° giorno :

Ore 7:30 / 9:00 Pratica di Pranayama e Hatha Vinyasa Yoga dal tema “Guardiamo il contenuto del nostro contenitore interiore” in spiaggia.

Ore 9:15 Colazione.

Ore 10:30 Escursione alle Tombe dei Giganti Nuraghe, Visita ad Arzachena (o altra attività da concordare in base alle diverse opzioni proposte).

Pranzo a sacco e tempo libero.

Ore 18:30 / 19:30 Pratica di Hatha Vinyasa Yoga dal tema “Coltivare Amorevol-Mente Gentilezza verso se stessi”.

Ore 20:00 Cena.

Domenica 5° giorno :

Ore 8:00 Pratica di Pranayama e Meditazione sulla Compassione.

Ore 9:00 Colazione.

Ore 10:30 / 12:00 Lavoro di gruppo / crescita personale, cerchio di condivisione e cerimonia di chiusura del Ritiro. Saluti e Ringraziamenti.

Il programma è orientativo e verrà adattato ogni giorno in base alle escursioni e le esigenze del gruppo.

(essendo tutto a mezza pensione, il pranzo sarà sempre libero, così ognuno potrà scegliere di consumare uno snack leggero in spiaggia, massima libertà).

COSA ASPETTARSI

Questo ritiro Yoga è una combinazione tra yoga e vacanza, in un luogo tranquillo e rilassante nella bellissima Sardegna. Sarai in un luogo ideale per rilassarti e recuperare le energie, immergendoti nella natura circostante, circondata da piante mediterranee e mare cristallino. Potrai godere della bellezza naturale del luogo e la tranquillità del Hotel davanti al mare e immerso nel verde. Praticherai due lezioni di yoga al giorno, se pensi di aver bisogno di una pausa dalla routine quotidiana e se ami lo yoga o ti stai appena avvicinando alla pratica, questa è la vacanza yoga perfetta per te, non solo praticare yoga insieme, ma anche rilassarsi, meditare, fare diverse attività divertenti durante il tuo tempo libero e gustare ed assaporare le prelibatezze del luogo …e tornare a casa completamente rigenerati.

*Le giornate si svolgeranno con questo programma di base al quale verranno aggiunte le escursioni in barca e a piedi.

Per prenotarsi cosa occorre fare:

Compilare e inviare il modulo di iscrizione disponibile per il download di seguito o direttamente presso lo studio di yoga.

Dopo aver scaricato il modulo, è sufficiente compilarlo con i propri dati personali e inviarlo via e-mail all’indirizzo indicato sul modulo.

Una volta ricevuta la tua richiesta di iscrizione, verrà confermata la disponibilità e ti verrà inviata una mail con tutte le informazioni relative al ritiro.

Ti invitiamo a completare il modulo il prima possibile per garantire la disponibilità.